구강 위생

구강 위생은 왜 치과 질환 예방의 중심인가요?

충치와 잇몸병은 모두 치아에 붙어 자라는 세균막에서 시작합니다. 이 세균막은 하루만 지나도 다시 쌓이고, 오래 두면 단단한 치석으로 바뀌어 칫솔로는 지워지지 않습니다. 그래서 매일 세균막을 흩뜨려 쌓이지 못하게 하는 것이 가장 효과적인 예방이며, 치과 치료로 고친 치아도 위생 관리가 없으면 다시 문제가 생깁니다.

하루 구강 위생 루틴

1. 아침 식후와 잠들기 전에 불소 치약으로 2분 이상 닦습니다.
2. 하루 한 번, 특히 밤에는 치실이나 치간칫솔로 치아 사이를 닦습니다.
3. 혀 표면을 가볍게 닦아 냄새를 줄입니다.
4. 보철물이나 틀니, 교정 장치가 있다면 전용 도구로 따로 닦습니다.
5. 잠들기 전 양치 후에는 물 외에는 먹지 않습니다.

구강 위생이 잘 되고 있는지 확인하는 방법

양치할 때 잇몸에서 피가 나지 않고, 혀로 치아를 쓸었을 때 매끈한 느낌이 들면 대체로 잘 되고 있다는 신호입니다. 치면 착색제를 써 보면 놓치는 곳을 눈으로 확인할 수 있습니다. 정기 검진 때 잇몸 출혈과 치석 양을 비교하면 내 관리 습관의 변화를 객관적으로 알 수 있습니다.