근막통증

턱 근막통증은 어떻게 생기나요?

씹는 근육이 이악물기, 오랜 씹기, 긴장과 수면 부족으로 계속 쉬지 못하면 근육 안에 단단하게 뭉친 지점이 생기고, 그 자리를 누르면 아프면서 다른 곳으로 퍼지는 통증이 나타납니다. 그래서 턱 근육 문제인데도 치아가 아프거나 귀 앞, 관자놀이가 아픈 것처럼 느껴질 수 있습니다.

관절 문제와 어떻게 구별하나요?

근막통증은 아침보다 오후에 심해지거나 많이 씹은 날 악화되는 경향이 있고, 근육을 눌렀을 때 평소 아픈 통증이 재현됩니다. 관절 문제는 귀 바로 앞을 눌렀을 때 아프거나 소리·걸림이 함께 있는 경우가 많습니다. 두 가지가 함께 있는 경우도 흔해 검사로 비율을 나누어 봅니다.

근막통증을 줄이는 방법

1. 턱을 쉬게 하는 부드러운 식사와 껌 끊기
2. 따뜻한 찜질 뒤 통증 없는 범위의 가벼운 턱 운동
3. 낮 동안 이악물기 점검과 수면 습관 정리
4. 필요하면 소염진통제나 근육 이완을 돕는 약을 단기간 사용
5. 증상이 지속되면 물리치료와 교합 안정 장치를 함께 검토