칫솔질과 잇몸 퇴축

칫솔질 방법이 잇몸 퇴축에 왜 중요한가요?

잇몸이 얇거나 이미 내려간 부위는 칫솔을 옆으로 세게 문지르는 마찰만으로도 잇몸 가장자리가 조금씩 깎여 내려가고, 드러난 뿌리 표면이 패이기 쉽습니다. 반대로 아프거나 시리다는 이유로 그 부위를 덜 닦으면 치태가 쌓여 염증으로 잇몸이 더 내려갈 수 있습니다. 퇴축 부위는 세게 닦지도, 피하지도 않는 균형이 필요해 방법이 특히 중요합니다.

퇴축 부위는 어떻게 닦나요?

1. 부드러운 모의 칫솔을 고르고, 모가 벌어지기 전에 교체합니다.
2. 칫솔을 펜처럼 쥐어 손에 힘이 들어가지 않게 합니다.
3. 칫솔모를 잇몸선에 비스듬히 대고 제자리에서 짧게 진동한 뒤 치아 쪽으로 쓸어 줍니다.
4. 퇴축 부위 치아 사이는 크기에 맞는 치간칫솔로 부드럽게 닦습니다.
5. 연마성이 강한 미백 치약 대신 일반 불소 치약이나 지각과민 치약을 씁니다.

퇴축 부위 칫솔질에서 흔히 하는 실수는 무엇인가요?

전동칫솔을 쓰면서 손칫솔처럼 세게 문지르거나, 한 부위만 오래 반복해서 닦는 습관은 마찰을 키웁니다. 오른손잡이는 왼쪽 송곳니 부위처럼 손잡이 반대편에 힘이 몰리는 경향이 있어 거울을 보며 점검합니다. 산성 음식이나 음료를 먹은 직후 바로 세게 닦는 것도 표면 손상을 키울 수 있습니다.